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No último domingo, dia 28, tivemos o privilégio de receber em nossa casa a Profa. Nina de Holanda, Presidente da Federação do Método DeRose do Estado de São Paulo e Diretora da Unidade Moema. Tivemos a oportunidade de vivenciar uma prática mais que especial com duração de 3 horas e ênfase em coreografia, que é a uma das principais características do Nosso Método. Para os 25 participantes do curso foi realmente um presente receber os ensinamentos de uma pessoa tão carismática e talentosa como a nossa querida Profa. Nina, que tem mais de 20 anos nessa profissão maravilhosa.

Confira as fotos abaixo!

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“Outra importante característica do SwáSthya Yôga é o resgate do conceito primitivo de treinamento, que consiste em execuções mais naturais, anteriores ao costume de repetir as técnicas. A instituição do sistema repetitivo é muito mais recente do que se imagina. As técnicas antigas, livres das limitações impostas pela repetição, tornavam-se ligadas entre si por encadeamentos espontâneos. No SwáSthya Yôga esses encadeamentos constituem movimentos de ligação entre os ásanas não repetitivos nem estanques, o que predispõe à elaboração de execuções coreográficas. ” (DeRose)

Converse com seu instrutor para saber como montar a sua coreografia!

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ATENÇÃO!

Fique atento, pois as aulas especiais de mantra, coreografia, técnicas musculares e círculo de leitura, só voltam a acontecer em fevereiro.

Caso queira acelerar sua evolução e ainda não falou conosco, o faça pois estamos preparando um pacote bem interessante de 12 aulas iniciais para as práticas que terão início no próximo mês.

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Você sabia que a partir de 1/7 o nosso o quadro de horários foi atualizado?

Atente-se às alterações:

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Segue abaixo o texto que a Carla leu para seus alunos na aula de Coreografia.

Lembre-se de participar. Segundas, às 21h.

TÉCNICAS PARA ADQUIRIR A CARACTERÍSTICA COREOGRAFIA

(A ARTE DE MOVER-SE PELA VIDA)

Dançar é viver. O que eu quero é uma escola de vida.

Isadora Duncan.

O que segue é um grupo de técnicas que cultivam a sutileza dos movimentos conscientes durante as 24 horas do dia, que, portanto, podem ser feitos dentro e fora da sala de práticas. Uma vez assimilado, a consciência durante uma coreografia se faz muito mais simples e natural.

1. Num momento em que estiver sozinho em casa proponha-se a fazer qualquer coisa em formato coreográfico. Seja consciente de cada movimento e economize-os. Aproveite e desfrute de seu corpo e de seu tempo. Seja estético. Utilize as regras de respiração coordenada. Não sente-se nem levante-se com a ajuda das mãos. Realize as tarefas mais simples e cotidianas com estilo, transformando-as em obras de arte. Brinque, invente, divirta-se.

2. Descondicione seu corpo e amplie a consciência física. Escolha um dia em que realizará todas as ações invertendo o uso das mãos: o que habitualmente faz com a mão direita será feito com a esquerda e vice-versa. Este exercício descontraído treina ambos os hemisférios cerebrais.

3. Perceba o peso das coisas. É fundamental conhecer o próprio peso para saber conduzi-lo numa coreografia. Mover-se é transferir o peso de um lugar para o outro. Não vamos lançar o corpo realizando o ásana com simples impulso; subiremos lentamente, com consciência corporal. Não vamos soltá-lo e deixá-lo cair, mas fazer com que desça e se apóie com delicadeza, sem produzir ruído de choque contra o chão.

4. Experimente se mover pela casa sem gerar sons desnecessários.

Há pessoas que vivem tropeçando nas coisas, batendo nas bordas dos móveis. Uma completa investigação nas mentes destes indivíduos revelará as causas de tais acidentes, e quando sua mente tiver sido ordenada, eles voltarão à saúde física, livres de novos acidentes. (Selvarajan Yesudian)

Evite fechar portas, janelas, portões e outros com um empurrão. Não choque os móveis nem esbarre em objetos simples por falta de atenção. Estes cuidados o ajudarão a ser mais felino em sua coreografia.

5. De todas as formas, execute sua seqüência sem música e escute em que passagem precisa ser mais sutil.

6. Você pode ser coreográfico até ao fazer o traçado ondulado do ÔM.

7. Procure e aproveite cada oportunidade de desenvolver esta característica. Mas cuidado! Tenha bom-senso, faça somente nos momentos adequados.

8. Somos o que repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um feito, mas um hábito. (Aristóteles)

Quanto mais sensível e refinada for a pessoa, menos ruído produzirá ao mover-se pelo universo.

Do livro Boas Maneiras no Yôga, do Mestre DeRose.

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